こんにちは！
サカセル ペンタスです
ペンタスでは先日、毎月恒例の体幹トレーニングを行いましたので、その様子をお届けしたいと思います！
まずは、準備体操から
先生の指導のもと、立ち幅跳びを行いました！
何個のマスを跳び越すことができるか、みんなで大盛り上がりでした
では、体があったまってきたところで、トレーニング開始です
今回は、ラダーという道具を使い、様々な動きに取り組みました！
1つ目は、こちら！
足と手を大きく上げて、ラダーを移動するという動きです
足と手、両方に注意を向けなければならないので、なかなか難しい様子でした！
続いて、2つ目はこちら！
小さいマットが置いてあるマスは踏まないように、ラダーを移動するという動きです
小さいマットに意識を向けながら、しっかりと足を上げて飛ばなければならないので、子どもたちは汗びっしょりになりながら、頑張っていました
3つ目は、先程の動きのパワーアップ！
小さいマットが置いてあるマスは踏まないように、5秒以内でラダーを移動するという動きです
小さいマット、足をしっかりと上げる、時間、この3つに意識を向けなければなりません
しかし、負けず嫌いの子どもたちは、臆することなく、目標の5秒以内でクリアできるよう、一生懸命頑張っていました！
4つ目の動きは、こちら！
足をグーとパーにして、交互にラダーを移動するという動きです
「グー！」「パー！」と言いながら、頑張って跳んでいる姿が可愛らしかったです
5つ目の動きは、こちら！
腕立て伏せの姿勢でラダーを移動する動きです
移動中、ついついお尻が上がってきてしまうので、「お尻を下げて！」と先生から指導が入っていました！
これは、なかなか体幹が鍛えられそうです
6つ目の動きは、こちら！
1、2、3のリズム（1、2→ラダーのマスの中、3→ラダーの外側）で、ラダーを移動する動きです
しっかりとリズムを意識していないと、頭の中がこんがらがってしまうので、「1、2、3！」と声に出しながら、頑張っていました！
今回は、たくさん足を動かしたので、とてもお疲れ気味の子どもたちでしたが、疲れたぶん、体幹が鍛えられたはずですね
次回の体幹トレーニングも、頑張っていきましょう～
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