💪12月の体幹トレーニング💪

こんにちは

サカセル ペンタスです。

早いもので今年も残り僅かになり💦1年があ～っという間に過ぎていきますねW杯サッカー日本代表に勇気と感動を頂き寝不足の日々が続きましたが今月もやって参りました自分自身に負けてはならない戦いが・・・そう体幹トレーニングです。子ども達はサカセル代表として頑張りました（笑）

 まずは体幹トレーニング講師の先生のお話を聞いて

ストレッチで身体をほぐして

体幹トレーニングのスタートです。前回のおさらいで腹筋から始めました。前回は腹筋が苦手な子もいたのですが、今回はなんと30回成功しました

ガッツポーズのドヤ顔です

次のメニューはバランスボールを使っての体幹トレーニングです。バランスボールは何度もしていますが今回は正座で体幹を鍛えました

正座は苦戦しましたが・・何とか成功です

先生のお手本をしっかりと見ています

バランスボールの中央に片足を乗せ、腕立て伏せも、なんとか成功です

最後は片足を挙げて講師の先生とのキャッチボールで今年最後の体幹トレーニングは終了しました。

今年の体幹トレーニングを振り返ってみると・・・始めは人前で取り組むことが苦手で泣いた子もいましたが、成果が徐々にあらわれ、子ども達の成長を感じとても嬉しくなりました。

これからも成長の瞬間を見守りながら来年も体幹トレーニングを続けていきたいと思います。

それでは来年の体幹トレーニングもお楽しみに～

 

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