こんにちは
サカセル ペンタスです
早いもので今年も残りわずかになり、天気もパッとしない日が続いていますが
スポーツの秋と言えば毎月恒例の「体幹トレーニング」
の日がやって参りました。今回も外部から体幹トレーニングの講師の先生をお呼びしての開催です。
今回のメニューは、まず初めにバランスボードです。バランスボードに乗り、片足でバランスをとったり、スクワットやキャッチボール等をしました。
初めはストレッチから
皆で大きな声を出して1・2・3
ストレッチが終わると恒例のバランスボード乗りです。
バランスボードに立って
スクワット成功
バランスを取りながらの片足立ちも成功
講師の先生との「キャッチボール」もバランスを取りながら・・・成功
です。
最後は「腹筋」です
腹筋は体幹トレーニングで一番キッついメニューです。
子ども達は楽しくそして淡々と腹筋をこなしていきます。講師の先生は最後の腹筋を・・・なんと・・・
ペンタスの先生を指名しました
一生懸命頑張る先生を子ども達が後ろからサポートする姿を見て講師の先生は大爆笑していました。
今回もAグループとBグループに分け子ども達は飽きることなく集中して楽しんでいたのでとても身になる体幹トレーニングでした
それでは次回の体幹トレーニングをお楽しみに♪
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