こんにちは♪
サカセル ペンタスです
あっという間に10月になり、ますます秋めいてきましたね
ハロウィンが待ち遠しい今日この頃です
ペンタスでは先日、外部講師の方をお招きし、毎月恒例の体幹トレーニングを開催しました！
運動の秋らしく、楽しみながらたくさん体を動かすことができたので、その様子をお届けします♪
まずはいつも通りストレッチから！
トレーニングに備えて、しっかり体をほぐしていきます。
続いてはバランスボールを使った腿上げ！
少しハードですが、先生の掛け声に合わせて子どもたちも一生懸命体を動かします
体幹トレーニングらしく、ボールの上にも乗りましたよ
さてさて、お次はプランク！
腕とつま先だけで体重を支えるこのポーズ、「うう～きつい～」と子どもたちのうめき声があちこちから聞こえてきました
でも、それだけ体の筋肉を鍛えることができるとても良いトレーニングなんです！
次は平たいバランスボールに乗ってのスクワット
ボールの表面がイボイボしていて、少し痛そう
でも元気な子どもたちはへっちゃらみたいです
そのまま、ボール投げもしていましたよ
そして最後は、みんな大好きなボウリング♪
ボールが変な形なので、真っ直ぐ投げるのにコツがいるようですが、どんどんコツを掴んでいく子どもたち
楽しく体を動かすことができました
毎月開催している体幹トレーニングですが、回を追うごとに子どもたちが前よりも長くバランスボールの上に乗ることができるようになったり、ものを投げる際のコントロールが良くなったりしているのを感じ、楽しくトレーニングしながら体もしっかり鍛えられているんだなと実感します！！
来月の体幹トレーニングでの子どもたちの成長した姿が今から楽しみです
それでは次回もお楽しみに♪
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