こんにちは
サカセル ペンタスです。
先日、体幹トレーニングの講師の先生をお呼びして毎月恒例の
体幹トレーニングを開催しました
今回の体幹トレーニングは子ども達をAグループとBグループに分けて行いました。
まず始めはAグループから準備体操のストレッチから
ケガをしないようにしっかりと身体をほぐします
前回はバランスボードの上に乗り両足でバランスをとることが出来ていたので今回は講師の先生が「片足でやってみよう~」と提案
子ども達①「絶対むりやけん・・」
子ども達②「先生いじわる~」等の声が上がりましたが
いざバランスボードの上に乗り、片足でやってみると・・・
なんと成功~
子ども達は全員成功したので講師の先生から「みんな体幹が凄い」と褒められて、少し照れくさそうな子ども達でした
その後はメディシンボールで体幹を鍛えたり
講師の先生と子ども達が一列に並びキャッチングでのムカデボール渡しをして大いに盛り上がりました
次のBグループは少し内容が変わり、投げてもらったメディシンボールを立ったままキャッチしてそのまま投げて返すトレーニングをしました。
次に投げてもらったメディシンボールをキャッチした後、後方に倒れ、腹筋を使ってそのまま起き上がって投げて返す体幹トレーニングを繰り返しました
このメディシンボールを使った体幹トレーニングは楽しんでいましたが、想像以上にきつく子ども達は悲鳴を上げていました
Bグループ最後の体幹トレーニングは「スライドボード」です。スライドボードはスピードスケート選手のようにボードを左右に滑ることが出来て、主に下半身を鍛えるトレーニングです。
子ども達は興味津々でシューズカバーを足に着用すると・・・
楽しそうに左右に滑らせスピードスケート選手になりきっている子どももいれば
フィギアスケート選手になりきって滑る子どももいて大いに盛り上がり、体幹トレーニングが終わり別の部屋で遊んでいたAグループの子ども達が見に来てしまう程でした・・・
Aグループ子ども①「楽しそう～」
Aグループ子ども②「私たちやってないけんしてみたい～」
等の声が上がるほどでした
今回の体幹トレーニングはAグループとBグループに分けたところ、子ども達は飽きることのなく集中して楽しんでいたのでとても楽しく身になる体幹トレーニングでした
それでは次回の体幹トレーニングをお楽しみに♪
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